Terapia del sorriso: tutto il benessere dell’allegria

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In questo articolo ti raccontiamo perché dovremmo farlo il più spesso possibile, anche (e sopratutto!) quando ci sembra che non ci sia proprio niente da ridere.

I vantaggi che possiamo ottenere sorridendo spesso possono essere divisi in due categorie: benefici a livello fisico e benefici a livello sociale.
Nel primo gruppo rientrano tutti gli effetti positivi che sorridere ha sul nostro corpo, come ad esempio il miglioramento dell’umore o la tonificazione del viso, mentre nel secondo troviamo i vantaggi collegati all’immagine che gli altri hanno di noi e al modo in cui sorridere di più ci aiuta a coltivare relazioni interpersonali migliori.
Esploriamo più da vicino i principali benefici di un bel sorriso sincero, o di una risata spontanea:

Benefici psicofisici del sorriso

+ buonumore, + relax

Sorridere aumenta il rilascio di endorfine, l’“ormone magico” che ci fa sentire bene e funziona da antidolorifico naturale. Queste sostanze chimiche sono prodotte direttamente dal nostro cervello, e quando ridiamo o sorridiamo si verifica l’innalzamento del rilascio responsabile del nostro stato di benessere. Insomma: se provi tristezza o un po’ di malinconia, per cambiare le cose potrebbe bastare concentrarsi su un buon motivo per sorridere – ce ne sono tantissimi!

– imbarazzo, – stress

Quando siamo stressati o stiamo passando un “momento no”, è probabile che il nostro viso inizi a mandarci dei segnali. Il malessere interiore si riflette direttamente sul volto, e al di là del broncio potremmo notare una pelle più spenta, tirata e improvvisamente più “vecchia”.
Ridere e sorridere è una perfetta ginnastica anti-età: mantiene in allenamento i nostri muscoli facciali e ci regala una pelle più tonica e giovane. Non solo: un sorriso può addirittura diminuire le possibilità di sentirsi stressati. A volte basta una risata per sdrammatizzare una situazione tesa, e regalare un sorriso ci fa sentire subito più “buoni” e sicuri di noi… oltre che decisamente più rilassati.

Benefici sociali del sorriso

+ fascino, + simpatia

Una persona sorridente offre agli altri un’immagine piacevole e positiva. Per questo spesso ci viene naturale sorridere quando stringiamo la mano a qualcuno di appena conosciuto: vogliamo fare una buona impressione, e più o meno consapevolmente sappiamo che chi sorride viene percepito in maniera migliore. In più, il sorriso suggerisce un’attitudine aperta e accogliente, rendendoci molto più attraenti.

+ successo

Uno dei peggiori nemici del successo è lo stress. Il nervosismo e uno stato d’animo negativo possono limitare la nostra concentrazione e impedirci di utilizzare integralmente il nostro potenziale. Per questo motivo, l’aumento di endorfine generato dal sorriso (con il conseguente calo dello stress) è un prezioso alleato per restare ottimisti e rincorrere i nostri obiettivi con entusiasmo.
Il motto di Cida è “Sani per Sorridere”, perchè sappiamo quanto sia importante il buonumore per mantenerci in buona salute e migliorare la qualità della vita.
Ricorda: sorridere è naturale, semplice, gratuito e… contagioso. Cerca di farlo il più possibile e ispira le persone che hai intorno – anche questo è un modo per prenderti cura di te e degli altri.
Più sorridi regali, più sorrisi ricevi!

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