Questione di stile (di vita): le scelte giuste per stare e sentirsi bene

Adulto

Da Cida Sorriso ci occupiamo principalmente di salute dentale, ma sappiamo bene che prendersi cura della propria bocca è soltanto uno dei passaggi fondamentali per vivere e sentirsi bene. Con questo articolo vogliamo offrirti una breve panoramica sulle buone pratiche da seguire per adottare uno stile di vita piacevole e sano.

  1. Scegli bene cosa, quanto e quando mangiare

    L’alimentazione sta alla base di uno stile di vita sano e soddisfacente. Mangiare bene non significa rinunciare ai piaceri della buona tavola, ma soltanto imparare come nutrire il nostro corpo nel modo migliore per noi in base alle nostre caratteristiche e alle nostre attività.
    Per questo motivo può essere utile rivolgersi ad un nutrizionista qualificato: con il supporto di un professionista possono bastare poche sedute per conoscere un modo positivo di approcciare il cibo e mangiare ogni giorno con gusto e serenità.

  2. Usa il tuo corpo

    Per funzionare bene, il nostro organismo ha bisogno di mantenersi in allenamento e dar sfogo alla propria energia. Per mantenersi in forma è necessario praticare attività fisica con costanza, monitorando le nostre attività quotidiane per assicurarci che non diventino troppo sedentarie. Puoi scegliere di andare in palestra 2/3 volte ogni settimana, praticare uno sport 3/5 volte alla settimana o fare attività fisica leggera ogni giorno: dal sollevamento pesi alla bicicletta, dallo yoga alla passeggiata con i nostri amici a quattro zampe, ogni movimento è una risorsa preziosa!

  3. Impiega bene il tuo tempo libero

    Per salvaguardare il tuo benessere psicofisico è importante che tu riesca a riservarti del tempo libero. Quando hai la possibilità di dedicare qualche momento soltanto a te, cerca di trasformarlo in qualcosa di davvero soddisfacente. Per qualcuno significa scalare una montagna, per qualcun altro impastare biscotti o leggere un buon libro. L’unica cosa importante è che le tue soddisfazioni vengano da attività piacevoli e positive, e non da abitudini dannose per la tua salute – come il fumo o un consumo eccessivo di bevande alcoliche o cibo spazzatura.

  4. Dormi bene

    Il sonno è un elemento fondamentale del nostro benessere. Se vogliamo che il nostro corpo sia in forma e che la nostra mente sia brillante è essenziale garantire a entrambi il giusto riposo. Per riposare in modo ottimale non è importante soltanto dormire abbastanza, ma anche dormire bene: se quando ti svegli avverti una sensazione di spossatezza, o hai l’impressione di non aver recuperato le energie spese il giorno precedente, prova a valutare la qualità del tuo sonno.
    Se fai fatica ad addormentarti o hai un sonno agitato, un trucco utilissimo è stabilire dei piccoli rituali che aiutino mente e corpo a rilassarsi e prepararsi per la notte, come indossare abiti particolarmente confortevoli, bere un infuso caldo o leggere qualche pagina di un libro.

La nostra piccola guida al benessere è terminata. Tu che stile di vita hai? Se pensi di poter vivere meglio ti basta riflettere su questi spunti e scegliere da dove iniziare.

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