Igiene orale: come spazzolare i denti per una bocca bella e sana

Adulto

Tutti sanno che una corretta igiene orale è il primo passo per mantenere la nostra bocca bella e sana. Eppure, la maggior parte delle persone non si lava i denti correttamente e adotta abitudini di pulizia molto lontane dall’ideale raccomandato dai dentisti.

In questo articolo descriveremo come fare per avere sempre denti puliti e un sorriso smagliante.

Iniziamo con un perché: “perché lavarsi i denti è così importante?”

Semplice: perché se non laviamo i denti regolarmente e nel modo giusto lasciamo spazio alla placca batterica, la prima nemica della nostra bocca e la responsabile di tanti disturbi spiacevoli e dolorosi (carie, gengiviti, parodontiti…). Per contrastare i suoi brutti effetti dobbiamo essere certi che la nostra bocca siadavveropulita.

Lo spazzolino

Quando parliamo di lavare i denti, il pensiero va immediatamente allo strumento più diffuso: il nostro fidato spazzolino.

Lo spazzolino è certamente l’elemento più “classico” dell’igiene orale, eppure sceglierlo può sembrare complicatissimo. Il mercato ci offre tantissimi articoli diversi, ognuno dei quali dotato di “super poteri” che ci promettono risultati senza precedenti. Quindi: come si sceglie lo spazzolino?

In realtà, un buono spazzolino ha poche semplici caratteristiche:

  1. Comodità di impugnatura

    Lo spazzolino dev’essere facile da manovrare.

  2. Testina piccola

    Se vogliamo raggiungere anche i denti posteriori (più nascosti e quindi più a rischio) dobbiamo scegliere uno spazzolino dalla testina agile, che non ci dia fastidio quando la spingiamo verso il fondo della nostra bocca

  3. Setole di qualità

    Le setole dovrebbero essere sintetiche, di durezza medio-morbida e dotate di punta arrotondata. Una volta individuato lo spazzolino che fa per te, usalo con entusiasmo ma senza affezionarti troppo: per una pulizia ottimale è consigliato sostituirlo ogni tre mesi, più o meno quando la forma delle setole inizia a deformarsi.

Come si lavano i denti

È il momento di passare alle modalità: “come si usa lo spazzolino?”

Per una corretta igiene orale dobbiamo spazzolare con cura tutte le parti del dente, anche -e sopratutto- quelle più nascoste. Dal momento che ogni bocca ha una conformazione diversa, puoi chiedere al tuo dentista di indicarti la modalità di spazzolamento più adatta a te.

Come regola generale, è opportuno spazzolare i denti tre volte al giorno (al mattino, dopo pranzo e prima di dormire), ma la cosa più importante è accertarsi di lavare i denti almeno per due minuti ogni volta. Hai mai pensato di utilizzare un cronometro? La prossima volta che ti spazzoli i denti prova a tenere il tempo con il timer del tuo smartphone – potresti scoprire di essere sempre rimasto al di sotto dei tempi raccomandati.

Il filo interdentale

Quanto spesso passi il filo interdentale? Iniziamo con un consiglio: per un’igiene orale perfetta dovresti utilizzarlo almeno una volta al giorno.

Per prima cosa assicurati di avere abbastanza filo: ne occorrono circa 40cm. Dopo averlo tagliato, arrotola le due estremità intorno ai due indici o medi e “pizzicale” con il pollice. A questo punto spingi il filo nello spazio tra due denti e fallo scorrere dal basso verso l’alto (e vicecersa) per tutta la linea, senza aver paura di farlo scivolare delicatamente nel solco della gengiva.

Pulizia della lingua e delle mucose

La superficie irregolare della nostra lingua, resa ruvida dalle papille gustative, può essere facilmente coperta da una pellicola di scorie in cui proliferano i batteri responsabili dell’alito cattivo.

Per ultimare la tua igiene orale quotidiana puoi scegliere di utilizzare l’apposito puliscilingua o il tuo spazzolino, che dovrai usare con delicatezza su guance e lingua avendo cura di raggiungere anche la parte posteriore.

Ora che conosci tutti i passaggi di una perfetta igiene orale non dimenticare di metterla in pratica ogni giorno con costanza: la chiave per avere una bocca sana, bella e pulita è non stancarsi mai di prendersene cura!

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